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睡眠不足有哪些危害

网络精选
* 来源 : 莆田人民医院 * 作者 : 网络精选 * 发表时间 : 2014-04-29 * 浏览 :
1.皮肤老化
    一项研究发现,长期熬夜的人其皮肤的年龄要比正常人缩短3-5年时间,这对于女性来说无疑是致命的。我们人体的皮肤之所以能够柔润而有光泽,主要是依靠皮下组织的毛细血管来提供充足的营养,这样皮肤得到营养的滋润富有弹性。而长期睡眠不足则会导致皮肤毛细血管瘀滞,从而导致循环受阻,这个时候皮肤的细胞就得不到营养的,进而影响皮肤的新陈代谢加速皮肤的老化。
    很多人之所以会出现皮肤苍白的症状就是这个原因所致,不但会导致皮肤提前衰老,同时还会导致眼圈发黑,同时在眼睛周围还很容易导致皱纹的出现。由此可见睡眠不足的危害有多严重,了解之后在日常生活中我们一定要注意保证睡眠的时间,同时还要注意提高睡眠的质量。

2.影响生长发育
    青少年的发育不仅仅只有遗传、营养、锻炼等三方面的因素,同时还会生长素的分泌有一定关系。生长素是下丘脑分泌和一种激素,适当的分泌能够有效的促进青少年的骨骼以及肌肉、脏器的发育。而生长素的分泌与睡眠密切相关,可以说我们熟睡之后是生长素的分泌高峰,随后又有几个小的分泌高峰。
    如果人体处于非睡眠的话状态生长素就会分泌减少,因此要想让青少年更好的生长发育,那么首先要保证他们的睡眠质量,只有这样才能让其更加健康的生长,同时还有利于大脑功能的发育。

3.影响大脑思维
    现代人经常由于繁忙的工作以及丰富的夜生活而晚睡,但由于第二天要准点上班,因此很多人都存在有睡眠不足的情况。长期如此对大脑的创造性思维有着严重的损害,在一项实验中发现,睡眠不足的学生成绩要大大的低于正常睡眠组学生的成绩。

4.导致疾病发生
    如果人体长期处于睡眠不足的状态,就会导致心情忧虑焦急,同时还会降低人体抵抗力,这种情况下就会因此而患有各种疾病。比较常见的有神经衰弱、感冒、胃肠疾病等,因此要想预防这些疾病,首先要注意保证充足的睡眠时间。
    经过一项研究发现,经常睡眠不足还会引起血中胆固醇含量增高,从而导致心脏病发病率的提高。这是由于睡眠不足或睡眠紊乱会影响细胞的正常分裂,从而影响到心脏的正常功能。